腰肌劳损疾病是引起腰部疼痛的主要原因之一，有没有预防的办法？腰肌劳损疾病是临床上的一种常见病、多

腰肌劳损疾病是临床上的一种常见病、多发病、慢性病，是引起腰部疼痛的主要原因之一，其又被称为慢性下腰损伤或功能性腰痛等，其主要临床表现是病人出现腰骶部或者腰部酸胀疼痛感且反复发作等。其症状在劳累后或者阴雨天气等时会有所加重。

----腰肌劳损疾病是引起腰部疼痛的主要原因之一，有没有预防的办法？//----

腰肌劳损的预防相当重要，可以在以下几个方面进行。第一、养成正确良好的坐姿习惯。很多IT人员、银行工作人员等容易患上腰肌劳损，腰肌劳损的主要诱因之一就是长时间不正确的坐姿，因此，养成正确的坐姿对于预防腰肌劳损疾病非常重要。第二、避免长时间处于潮湿阴冷环境下，注意做好腰部保暖。腰部一旦受到寒凉、受风和（或）长期处于阴冷潮湿环境中等，则易引起腰部或腰骶部的肌肉的痉挛、小血管的收缩及腰椎间盘的突出等异常变化，从而对腰部或腰骶部造成较大压力而引起腰部或腰骶部不适。因此一定要做好对腰部或腰骶部的保暖，如避免空调等直接吹向腰部或腰骶部，在天气寒冷时注意添加衣物。第三、适当锻炼（如打太极、健身操等），避免剧烈运动以及过度劳累。第四、控制体重，避免太过肥胖给腰部或腰骶部带来的一些额外负担。