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目前，高血糖成为困扰人的一大问题，经调查研究，我国高血糖患者呈逐年上升态势，这是由于人体胰岛素分泌产生了缺陷所导致的，长期存在的高血糖，会导致身体的各个组织神经受到损害，引起一系列的并发症。

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那么，使人体胰岛素分泌产生缺陷的原因有哪些？【 提醒|血糖粘的 “元凶”被揪出，提醒：45岁后要少碰，老了血管也不堵】1、不良的饮食习惯
如果长时间摄入热量高、脂肪高、糖分高的食物，就会增加肾脏负担，使功能下降，这就会引起体内脂肪的堆积，使胰岛素发生抵抗，降低胰岛的分泌功能。
2、久坐不动
身体是革命的本钱。锻炼会增加自身的免疫力，提高体内的新陈代谢水平，如果长时间不锻炼，运动不到位，就会造成身体的肥胖，这是导致人体对胰岛素敏感性下降的重要因素。
3、长时间熬夜
人体的新陈代功能，在晚上的时间中是最好的，如果经常晚睡，就会打破这个规律，使人体的新陈代谢能力下降，体内的上糖激素不适当分泌，特别是会增加胰岛的工作量，使其分泌不足。

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胰岛分泌一旦发生了缺陷，体内的葡萄糖被不能完全被吸收利用，大量堆积在体内，导致我们的血糖粘如粥，那么，在饮食上就要多加注意了。
血糖粘的 “元凶”被揪出，医生提醒：45岁后要少碰，老了血管也不堵1、碳水化合物
在日常生活中，大家吃碳水是比较多的，像馒头、白粥、面包等食物，含有的糖量是非常多的，有些含糖量严重超标，所以45岁以上的人，吃碳水不要吃太饱，还是少碰为妙。

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2、辛辣油腻食物
多数人吃东西是无辣不欢的，像火锅烧烤等，一有时间就和朋友来一顿，这些辛辣油腻的食物，摄入过多只会加重人体的肾脏负担，使肾脏的工作量变大，长此以往就被逐渐堆积在体内，只会使血糖越来越粘，堵住我们的血管。

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然而，很多血糖高的人，都会把血糖高怪在糖分上，吃东西坚决杜绝糖，任何甜品都不碰，这种想法是非常极端错误的，完全不吃会出现低血糖，一些含糖的食物，还是要适量吃一点的，对身体也有好处。