●早餐：
无糖全谷物，脱脂牛奶、一杯新鲜草莓、一杯茶或咖啡和水。
●午餐：
【 抗炎|这种抗炎饮食能帮你降低体内尿酸, 告别痛风困扰!】一小份烤鸡胸肉（55克）放在麦卷上、加芥末、拌有醋汁和橄榄油的沙拉、脱脂牛奶、零食、一杯新鲜的樱桃、一杯水。
●晚餐：
一份烤三文鱼（55克）、烤或蒸青豆、半杯全麦意面加橄榄油和柠檬胡椒、一杯低脂酸奶。
总之：
遵循抗炎饮食可以限制体内尿酸的产生并促进其正常排除。虽然它不能治愈由这种物质引起的问题，但它是任何治疗的一个很好的盟友。

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