二：水分补充不够 。

无法参与新城代谢

三:蛋白质吃不够

很多人总是感觉吃肉就会长肉 ， 吃脂肪就会长脂肪,吃沙拉水果才可以瘦！事实上并不是这样的.其实减脂过程中蛋白质的摄入反而更应该提高！

四：局部减肥

基于网上很多局部减肥的视频 ， 想瘦腹部就做卷腹；想瘦拜拜肉 ， 就练三头；想瘦小腿就做瑜伽拉伸 。 没有局部减脂 ， 想瘦得快就应该训练更多的大肌肉群 。

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