每个人的睡觉习惯以及睡眠质量都是不一样的 ， 有的人一晚甜睡到天亮 ， 有的人则整晚辗转反侧难以入眠 ， 有的人甚至会整晚都睡不着 。 睡眠质量的高低会影响一个人的精神状态以及工作的状态 ， 而想要知道你的睡眠质量高不高 ， 其实是有迹可循的 。

----什么才叫睡得好？睡觉能满足5个标准 ， 说明睡眠质量高//----

一、能够快速入睡

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