----每天吃这些水果可以降高血压 ， 这是真的吗？//----

6.苹果

苹果是知名的健康水果 。 苹果之所以有助于降血压 ， 是因为含有钾以及食物纤维“果胶” 。 水溶性食物纤维的果胶在苹果中是与钾结合在一起 ， 但是一旦进人体内就会与钾分开 ， 与钠结合一起排出体外 。 从果胶中脱离出来的钾在肠道内会重新被吸收 ， 帮助身体将血液中的钠排泄出去 。 换句话说 ， 钾与果胶在体内对促进钠的排出能产生双重效果 。 除此之外 ， 果胶还具有降低胆固醇的作用 。

果胶多存在于果皮当中 ， 建议将苹果皮清洗干净后连皮带肉一起食用 。 苹果皮的红色色素还具有抗氧化作用 ， 含有丰富的多酚 ， 有助于对抗血管的老化 。

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