----别再因为一时口腹之欲 ， 给自己找借口 ， 让健身毁于一旦！//----

今天有聚会 ， 多年未见的朋友推不掉呀 。 在生活里我们有各种各样的人际交往 ， 总是有很多自以为推不掉的聚会 。 我们出去吃 ， 往往会有很多多糖 ， 多油 ， 多盐很多不健康的食物 。 这些食物可能会让我们的健身减肥效果毁于一旦 。 如果必须要出去 ， 那尽量选择一些高蛋白 ， 高纤维的健康食物吧 ， 这样才有利于我们的减肥 。

我终于减了六斤了 ， 今天奖励自己一下 ， 出去吃烧烤吧 。 殊不知你的一顿烧烤可能会让你前面的努力全部白费 。 减肥健身是一个需要你长期去坚持去努力的事情 ， 怎么能因为有了一点成绩就放松自己呢？要想一直瘦下去瘦到自己想要的体重还需要坚持 。 如果真的想奖励自己 ， 可以去买件自己喜欢的化妆品或者衣服 ， 让自己变得更美 ， 岂不是更好？

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