香蕉

立夏后是吃香蕉的季节 ， 这么说的原因有二 。 其一是很多健身的人 ， 还有很多运动员 ， 都喜欢吃香蕉 ， 就是因为香蕉的热量虽然不低 ， 但营养成分丰富 ， 还能起到缓解压力的作用 ， 在印度被称为“开心水果” 。

其二 ， 香蕉中还含有丰富的钾元素 ， 常见的红皮香蕉 ， 每百克中有189-208mg的钾 。 常见的甘蕉中有256mg的钾 ， 即使不是水果界中补钾的第一名 ， 但它的钾含量也不算太低 ， 属于中等偏上的标准 。

中医认为香蕉味甘性寒 ， 归脾、胃、大肠经 ， 有清热解毒 ， 利尿消肿 ， 安胎的功效 。

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