不吃晚饭能减肥吗？提醒：体重与脂肪并不完全相等！晚饭该如何吃( 二 ) 肥胖是现代人一个很普遍的问题。随着养

----不吃晚饭能减肥吗？提醒：体重与脂肪并不完全相等！晚饭该如何吃//----

大家都知道减肥一个最重要的标准就是减脂肪，只有肥肉（脂肪）减少了，才会是真正的减肥。不吃晚饭带来的体重下降只是短期的。在通过晚餐节食减肥的过程中，身体往往先被消耗的是肌肉，因为脂肪储存起来后，作为最后的体内能量供。因此，通过这种方式瘦下来也是病态的，身形也好看不到哪里去。

所以，我们要纠正一个误区，体重与脂肪并不是完全相等的。如果你进行了一段时间的锻炼，发现体重不降反而涨了，不是锻炼没有效果，而是很有可能是肌肉涨了，脂肪被消耗了。因此，不要把体重看的那么重要，这只是一个参考指标而已。