今天主要给大家科普一下什么是便秘 ， 以及关于便秘的焦虑和疑惑 ， 便秘的几个误解和误区 ， 明天给大家科普关于宿便和肠道毒素的几点焦虑和疑惑 。

先给大家科普一下什么是便秘 ， 这个社会很多人看了一些卖泻药或者做美容商家宣传的文章觉得只要大便一天没排就会产生各种毒素 ， 产生10斤宿便 ， 产生各种祛斑、黄褐斑等等 ， 再配一些吓人的图片很多人看完都紧张、焦虑的不行 ， 其实不是这样的 ， 真正便秘的定义是每周排便少于3次并且排便不畅、排便很费力 ， 排便量少才算便秘 ， 换句话说一天没拉大便并不算是便秘 。

----一天不拉大便算便秘吗？就算吸了一包烟吗？//----

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