原创它是夏天最好吃的一道菜，营养丰富又可口，少油少糖，老少皆宜( 二 ) 炎热的天气

要说平日只有我们老两口吃饭，不做复杂的，做一点就够吃。但在家要是总凑合，更没有了食欲，时间一长就对身体有影响了。夏天咱不做烹饪繁杂的，费时费力的，简单清爽，易操作，少油少糖，色彩搭配好，喝点凉啤酒，吃点小菜就挺好。您说呢！

这道菜中含有腐竹，它色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，它不但具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感；煮的花生米，它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。它也是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善自身营养与健康状况具有重要作用；夏季气候炎热，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身；胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质，它就是木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。

今天与大家分享这款凉拌菜，食材四种，配在一起挺爽口，即是下酒菜也是下饭菜，营养丰富又可口，如果您有兴趣不妨可以试试。

原创 它是夏天最好吃的一道菜，营养丰富又可口，少油少糖，老少皆宜( 二 )

原创它是夏天最好吃的一道菜，营养丰富又可口，少油少糖，老少皆宜( 二 )