经过发酵之后 ， 牛奶当中的原始营养物质其实都促进了吸收 。 酸奶当中的乳酸物质可以促进钙质的吸收；另外 ， 也可以促进矿物质铁的吸收；更何况 ， 酸奶是经过发酵得到的食物 ， 无论是益生菌还是钙质 ， 再或是一些B族维生素 ， 含量都可圈可点 ， 用酸奶去补充营养物质是一件靠谱的事情 。

一方面 ， 酸奶可以通过产生较多的短链脂肪酸而促进肠道蠕动；另一方面 ， 酸奶当中存在的大量益生菌物质可以改变肠内的渗透压而预防便秘 。 更何况 ， 酸奶当中含有的各类益生菌物质对于健康健康也存在不错的促进作用 。

这样一来 ， 喝酸奶就是预防便秘发生的一则靠谱的方法 ， 对于青少年、白领人群以及中老年人尤为合适 。

• 饮用酸奶“最佳时间”是何时？对身体有哪些好处？送给有福气的人
• 顽固便秘“害怕”1物，不是酸奶？平时喝一点，宿便乖乖排出
• 糖尿病人三餐怎么吃？根据身高就能算出来！饭前多看看血糖降下来
• 酸奶大家庭，你爱哪一个？
• 降压药要怎么吃，饭前还是饭后？什么时间吃能发挥最佳药效
• 开菲尔酸奶中分离的分子有望成为“潜力选手”
• 7种有效减肥的酸奶美食 可以自己动手做
• 医生提醒：不想脑梗来“打扰”生活，饭前2不做，睡前2不做！
• 每天苹果+酸奶减肥：不吃药也能快速瘦的方法
• 最适合“减肥”的4种早餐，酸奶只是毛毛雨，图3喝完怕“瘦太多”