中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任指出 ， 很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水 ， 这很不合适 。 因为蜂蜜水含糖 ， 不是单纯的水 。 蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用 ， 因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓 ， 这样就降低了给身体排毒的作用 ， 失去了清晨喝第一杯水的意义 。 所以起床后应该先喝一杯温白开水 ， 十分钟之后再喝蜂蜜水 ， 也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃 。

睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的 ， 因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高 ， 不利于预防心脑血管意外 ， 所以中老年人、血脂异常者睡前最好还是喝白开水 。

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