对于一个健康的人来说 ， 建议在晚上22:00左右做好睡眠准备 ， 并在晚上23:00之前入睡 ， 这比其他时段要有效得多 。

熬夜会导致什么问题？

它会导致心脏病 ， 增加各种心脑血管疾病的风险 。

它会导致免疫功能障碍 ， 甚至肝脏和肾脏疾病 。

增加患癌症的风险；

增加青光眼、近视等眼病的发病率；

引起神经衰弱 。

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