人到中年想长寿 ， 三种食物换着吃 ， 健脾开胃 ， 补充营养 ， 早吃早好

----人到中年想长寿 ， 三种食物换着吃 ， 健脾开胃 ， 补充营养 ， 早吃早好//----

萝卜

萝卜自身的维生素C是梨子的10倍 ， 本身的水分高 ， 热量低 ， 脂肪含量少 ， 含有的膳食纤维较高 ， 不仅促进肠胃的蠕动 ， 防止脂肪的堆积 ， 减少热量的吸收 ， 给肠胃刮油排毒 ， 还能把体内的有害物质排出 ， 胖人可以多吃 ， 还不用担心长肉 ， 给皮肤补水 ， 防止皮肤变得粗糙 ， 有利于美容养颜 。

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