第一点 ， 少喝啤酒 ， 多喝水 。

天气炎热 ， 人体出汗很多 ， 补水不足或不及时 ， 血液会集中 ， 尿酸容易沉淀 。 痛风通常在夜间发作 ， 主要原因之一是睡眠期间水减少和尿酸浓度增加 。 因此 ， 当天气炎热时 ， 一定要多喝水 。 酒精是急性痛风发作的重要诱因 ， 因此 ， 要少饮酒 。

第二点 ， 避免嘌呤 ， 增加碱性食物 。

嘌呤是尿酸产生的来源 。 食用高嘌呤含量的食物很容易导致高尿酸血症和痛风 。

也要尽量避免摄入过多的蛋白质 ， 最好的蛋白质来源是鸡蛋、乳制品 。 注意减少豆类摄入 ， 夏季少喝绿豆汤 。 同时 ， 为了避免暴饮暴食 ， 不要吃油炸、高脂肪、高热量的食物 。

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