具体的研究过程是这样的：

研究小组招募了3000名65岁以上的中国参试者 ， 通过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知能力 。

分析结果显示：

与每天午睡1小时的人相比 ， 不午睡的人记忆和认知能力得分更低 ， 其认知能力下降的风险增加了4~6倍 。

午睡具体有哪些好处？

1

保护大脑、缓解紧张

睡眠时 ， 不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制 ， 得到休息 ， 身体各部分也得到一个全面的休息 ， 全身肌肉松弛了 ， 因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来 。

• 有癌症，易房颤！韩国82万例患者研究
• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 每日1万步是一场骗局？科学研究：你该注重的是训练时间非步数
• 【新研究】新兴癌症疗法——无毒、非侵入性，可关闭癌细胞的“发电站”并杀死它
• 一种新型术毕风险评分表：一项多中心回顾性研究
• 癌症|研究癌症一辈子，却劝人别轻易开刀，肿瘤院士的真心话需要用心听
• 研究员发现Omega-3s 可能是解锁血脑屏障的关键，fcs助力研究
• 美国哈佛大学研究发布：长白发是为什么？白发能重新变黑吗？
• 癌症面前，去美国到底值不值？一位家属自述60天亲身经历