力量训练是指身体通过重复不同负荷的动作来塑造肌肉 ， 完成力量、耐力、爆发力等特征的挖掘 。

----力量训练对于女生也很重要 ， 想要好身材 ， 就不能忽略它//----

减脂的本质是让你的身体遭受“热量差” ， 在减少你能量摄入量的同时 ， 增加你的能量消耗 ， 也就是通常所说的“管住嘴 ， 迈开腿” 。

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