正在减肥或想保持体型的亲们 ， 就餐时不妨吃点坚果吧 ， 让它们替代动物产品 ， 它不仅能提供能量、优质脂肪、维生素、矿物质和植化物 ， 还会让你很有饱腹感 。

减肥朋友们请注意了哦 ， 这里是让坚果替代了食物中的动物产品 ， 并非让你在正常饮食之外额外再补充坚果 。

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