硬拉是非常经典的一个健身动作 ， 经常进行硬拉我们可以增强背肌力量和腿部力量 ， 硬拉是一个综合性比较强的动作 ， 我们在进行硬拉的时候 ， 发力部位不仅仅是某一块肌肉 。

在进行这个动作的时候 ， 你可以非常清晰的感觉到 ， 我们的腿部肌肉臀部肌肉 ， 都在发力而不是仅仅依靠腰背部的肌肉发力 ， 除此之外我们身上还有几百块肌肉也在发力 。

----硬拉就要正反握？2步告诉你 ， 正确的硬拉握法选择//----

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