----2XL到S告诉你选对减肥餐有多重要 ， 一周减肥食谱7天瘦10斤//----

1.少吃加工食品

食物的营养等级怎么分?加工次数越多的食物 ， 营养等级越低 ， 热量越高（比如说炸鸡就是典型的低营养高热量食物）相反 ， 食物加工的次数越少 ， 营养越高 ， 热量越少 。 这也是为什么对于想要减肥的人而言 ， 选对减肥食谱有多重要！

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