中医认为 ， 夏季阳气旺盛 ， 阴气也从夏至开始滋长 。 养生应要顺应自然 ， 一方面应保护阳气 ， 不应让它过于旺盛而上火 ， 另一方面也要滋阴调息 ， 养护心脏 。

中医理论认为 ， 夏季是养心的季节 。 炎热的夏季 ， 更宜调息静心 ， “心静自然凉” 。 听轻音乐是一个调自的好方法 ， 轻音乐能舒缓气息 ， 使心里得到平静 ， 让心脏得到休息 。

立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱 ， 相对人体脏腑来说 ， 是肝气渐弱 ， 心气渐强 。 此时的饮食原则是补肾助肝 ， 调养胃气 。 夏季饮食宜清淡 ， 以低脂、易消化、富含纤维素为主 ， 多吃蔬果、粗粮 。

从初夏开始 ， 我们应合理安排作息时间 ， 及时补充营养物质 ， 采取正确的养生保健方法 ， 以更好的度过夏天 。 归纳总结如下 ， 希望能对您健康、愉快的度过这个初夏有所帮助 。

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