2016年 ， 国家卫计委首次推出“5125”的健康生活理念 ， 谐音为“我要爱我” 。

• 5 ， 每天给自己留5分钟静思时间；

• 1 ， 每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；

• 25 ， 按照新版《中国居民膳食指南》的建议 ， 每天摄入12种以上食物 ， 每周摄入25种以上食物 ， 做到膳食多样化 。

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