第三 ， 强行压出运动的时间 。 比如走路一站地铁再回家 ， 上下楼爬楼梯等 。

最后 ， 保持心情舒畅 ， 切勿焦虑抑郁 。

时间是公平的 ， 对谁都一样 ， 工作和生命同样重要 ， 不要顾此失彼 。

解决办法

一 建立运动有益健康 ， 同时也有利工作效率的认知 。

创业者 ， 或者程序员 ， 一般有做不完的事情 ， 往往被工作挟持 ， 抽不出时间运动 ， 这是比较致命的问题 。

这需要树立一个运动有利健康的观念 。 享受工作的同时 ， 也要享受运动的乐趣 。

具体该怎么办？

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