今天我们要说的这个小动作就是提踵 ， 说白了 ， 提踵的动作就是抬起后脚跟 ， 这是瘦小腿的主要手段 。 此外 ， 在脚后跟抬起运动后 ， 有必要做适当的伸展运动 ， 以达到瘦小腿的效果 ， 提踵的方法有两种 ， 站姿和坐姿 。

一、动作

1.站姿提踵

----瘦腿的简单方法 ， 提踵 ， 让你轻松练出大长腿//----

• 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 抗击肾衰：7个方法挽救肾功能、远离尿毒症
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 酵素浴的发酵方法
• 人气补血补气最新最简单健康食材选择
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单