----HIIT训练/锻炼：10个练习的训练//----

HIIT锻炼第1部分：WarmUp

在我们的HIIT锻炼开始时 ， 一如既往 ， WarmUp可以增强我们的心血管系统 ， 为即将到来的应变做好准备 。

每次热身运动重复30秒（HIIT练习之间没有暂停） 。

HIIT训练练习：＃1 - 从一侧到另一侧

从直立位置 ， 您向侧面稍微迈出一步 ， 稍微向膝盖方向移动 。 然后你改变页面 。

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