长寿的人，通常有“3慢2大”的特征，若你都不占，或许难长寿( 二 ) 长寿一直是很多人津津乐道的话题

心跳慢，有规律：心脏每时每刻都在跳动，为人体各个器官不断地输送血液和氧气。人体随着年龄的增长，心脏的负担会逐渐加重，很多人就会出现心跳不规律、心悸等情况。正常情况下，人体一分钟的心跳次数应该在60-100次左右，若是心脏跳动的频率太快了，说明身体内的血液循环不是很顺畅，心肺功能下降了。因此若你的心跳频率，能够维持在每分钟55-70次左右，说明身体的心肺功能比较稳定，人也更容易健康长寿。

吃东西速度慢，喜欢细嚼慢咽：随着生活节奏的加快，很多人会挤占自己的吃饭时间，来一心二用，提高自己的办事效率。但其实人体在吃饭的时候，若是进食太快，食物没有咀嚼充分就进入胃部，容易加重人体的肠胃负担。

人体在暴饮暴食的过程中，不容易感觉到饱腹感，稍不留神就容易能力摄入过多，造成身体出现脂肪堆积的情况，人体血管的负担也会加重。而平时吃东西速度慢，喜欢细嚼慢咽的人，食物里的营养更容易被人体消化吸收，人体的肠胃也会更加健康。