茶含有单宁酸物质 ， 具有抗氧化作用 。 白内障是由体内作用于晶状体的氧化反应产生的自由基引起的 ， 所以经常喝茶可以预防白内障 。 有人研究说 ， 每天喝5杯茶对预防白内障的发生和发展有很好的效果 。

维生素c

维生素C具有预防白内障形成的作用 。 因为白内障的形成是由于光和氧对晶状体的长期影响 ， 维生素C可以减少光和氧对晶状体的损害 ， 从而防止白内障的发生和发展 。 因此 ， 患有白内障的中老年人应该多吃富含维生素C的食物 ， 如西红柿、红枣、刺梨和新鲜绿色蔬菜 。

----预防老年人白内障吃什么//----

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