经常做“深蹲”，4个好处可能会“不请自来”，不妨试试( 二 ) 深蹲是一种体育锻炼方式

----经常做“深蹲” ， 4个好处可能会“不请自来” ，不妨试试//----

当身体有关节上的限制，其实最好还是慢慢检测出问题解决，再通过各种指导锻炼。对于健康人来说深蹲过程中只要保证你的髋部后移，重心维持在足中段，不必要过多的去纠结过于不过脚尖。只要膝盖保持稳定（与脚尖在于同一条直线），正确的深蹲在于髋部“先行”和保持平衡，其余的就顺其自然了。

深蹲可分为徒手深蹲和负重深蹲，根据杠铃放置的不同，负重深蹲可分为前深蹲、后深蹲和支撑蹲三种，要求各不相同。根据自身情况量力而行。