锻炼才能长个子

处于这个年龄段的女性 ， 正是生长发育的旺盛期 ， 也是长个子的黄金阶段 ， 需要特别重视骨骼的生长和强硬度 ， 运动方式没有太多禁忌 ， 最适宜进行全方位的锻炼 ， 鼓励参加各种各样的活动 ， 最好保证每天一个小时的锻炼时间 。 只有趁年轻培养良好的锻炼习惯和兴趣 ， 才能为日后生活多积攒一些“健康储蓄” 。

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