海带：海带中含有丰富的食物纤维和不饱和脂肪酸 ， 可以促进胃液分泌 ， 促进肠胃消化 ， 可以清除血管壁上的一些胆固醇 ， 还能够促进肠胃蠕动 ， 达到减肥的作用 ， 经常吃一些海带还能够缓解便秘 ， 所以减肥的人不妨试一下 。

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