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就在一般的情况下 ， 我们跑步的时候心率可能会在3~5分钟之内提高很多 ， 而且减肥也一般慧仔十几秒的时间把我们的心率提到一个比较高的频率而且减肥这项运动 ， 它的抗性也是比较小的 ， 身体燃脂的效率却比较高 ， 而且这项运动也可以让我们的多余肌肉集合起来 ， 心里跳的也可能会更快一些 。

----打算跳绳减肥的人 ， 这几件事早知道可能会事半功倍 ， 心动了没？//----

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