汤泡饭不适合长期吃 ， 如果偶尔吃一次也要注意 ， 要做到细嚼慢咽切忌囫囵吞枣 。 最好就是不吃汤泡饭 ， 改成喝汤或者是喝稀饭 。 饭前少量喝汤 ， 不但能湿润口腔和食道 ， 还能刺激口腔和胃产生唾液和胃液 ， 有助于消化 。

养胃方法

1、养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。

2、改变饮食习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭 ， 不要站立或蹲着吃饭 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。

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