肌肉流失

通过健身增长的肌肉当然也会随着停止健身而慢慢远去 。 首先我们要明白瘦子的肌肉是怎么增长的 ， 由于健身 ， 肌肉所受得压力（刺激）会比平时不锻炼增加许多 ， 原本的肌肉围度不足以维持锻炼时的强度 ， 肌肉纤维被破坏后 ， 在恢复时变粗 ， 也就有了增加肌肉的效果 ， 而如果停止训练 ， 肌肉不能受到相应强度的刺激 ， 就有一部分“多余”肌肉的功能在这30天一直不能得到发挥 ， 这部分肌肉就会慢慢流失 ， 但是由于肌肉记忆的效果 ， 肌肉围度不会减小的太多 。

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