在健身房里练胸肌的动作 ， 首屈一指还得是杠铃卧推 ， 无论是新手小白 ， 还是进阶大神 ， 都能通过使用不同的负重达到刺激肌肉的目的 。 至于更受人宠爱的哑铃卧推 ， 在这一节里不多做赘述 。 哑铃卧推的效果是真的好 ， 但是对于很多人来说比杠铃要难上一级 ， 单是控制轨迹这条就不知道难倒多少人了 ， 所以练好杠铃卧推 ， 基本功做的足够扎实之后 ， 再来尝试哑铃卧推 ， 上手会尤其快 。

----杠铃卧推感受不到胸肌发力？做好这几点 ， 你也能练出饱满的胸肌！//----

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