人体在一般情况下的能量来源就是糖和脂肪 ， 而不一般的情况包括极度饥饿、运动过度等.

身体中的糖储存量不大 ， 总共约600g（包括肝糖原约100g） ， 如果总量存满了还继续摄入糖的话 ， 多出来的就会转化为脂肪 ， 而脂肪可以储存很多 。 同时 ， 根据你的活动强度不同 ， 糖和脂肪在你供能来源的占比是不一样的 ， 具体方式为：根据你运动强度的逐渐升高 ， 糖原所占比例也会越来越高 ， 脂肪供能比例则会越来越低 。 所以： ·

1. 当你睡觉时：运动强度极低 ， 热量支出仅维持你身体正常运转所需 ， 你的供能来源主要是脂肪 ， 来自糖的供能仅占很小一部分 。

2. 当你正常生活（坐、站、走路）时：主要供能的来源依然是自身脂肪 ， 糖的供能比例依然很少 ， 但会比你睡觉时要高一些.

• 早起跑步半小时，跟傍晚散步一小时，两者有什么区别？了解一下吧
• 医生：1个动作比跑步更伤膝盖，你却每天在做，现在知道还不晚
• 跑步真的伤膝盖吗？专家支招延长膝盖“使用寿命”
• 同居|和女朋友同居后才知道的9个真相，刺激……
• 知识｜跑步的你，瘦了吗？
• 跑步健身|涨知识｜跑步会减少我的肌肉？这是一个伪命题
• 跑步健康|涨知识｜运动后出现“黑趾甲”，我该这么办
• 每天饭后30分钟靠墙站，有什么好处？
• 你想知道跑步瘦下来是什么感觉吗？一个字：爽！
• 15岁男孩跑步异常！一检查发现……再晚就走不了路了