早有大量研究表明 ， 碳水化合物占食物总能量的比例过低 ， 会缩短寿命 。

2019年最新一期的《柳叶刀》杂志刊登的一项最大规模的权威研究结果又告诉我们：来自全谷杂豆的膳食纤维 ， 能帮助人们降低全因死亡率 ， 帮助预防多种慢性疾病 。

----几千年来一直奉为主食的五谷杂粮 ， 真的让人变胖吗？真相是...//----

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