然而 ， 很奇怪的是 ， 网上关于双力臂的教材那么多 ， 为什么我们就是学不会双力臂呢？

街头健身的所有动作都是基于实力 ， 没有力量 ， 其他的一切都不要想了 。 几个月前 ， 当我学习双力臂的时候 ， 有健身大神说 ， 当你正手引体向上能做到20个以上 ， 再加上一点小技巧 ， 就能学会双力臂了 。

许多大神都相信双力臂是五大神技中最容易学习的动作 ， 所有的动作都是基于你的力量达到标准 。 因此 ， 我一直强调基础力量训练 ， 不要引体向上还做不了几个 ， 就去尝试双力臂 ， 这样很容易会导致受伤 ， 容易受挫 。

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