腿胖不外乎4个原因：

第一：体重超标、全身胖；

第二：血液不循环腿浮肿 ， 清晨、下午最明显；

第三：上身不胖就腿胖；

第四：腿部肌肉很粗壮 。

体重超重的需要减重后再局部减脂 ， 可以参考1周快速瘦身法 。

浮肿的 ， 需要多做按摩 ， 坐的时候把脚垫高 。 用这个方法也是见效最快的！！

上身不胖就腿胖的 ， 如果是泡泡肉多 ， 锻炼+内调 ， 少吃糖、脂肪 ， 多做拉伸运动 ， 适量加强运动！！

如果是肌肉壮 ， 需要特别注意走路姿势 ， 很多时候是发力不对造成的 ， 不该发育的肌肉猛长了！！

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