早餐误区

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吃稀饭白粥追求清淡

很多人为追求清淡 ， 早餐只吃稀饭搭配咸菜 ， 这也是一种典型错误的早餐搭配 。 咸菜中钠含量过高 ， 过多食用会导致高血压 ， 稀饭只能给身体补充碳水化合物 ， 整体搭配导致营养摄入不均衡 ， 缺乏蛋白质和维生素等 。

2

将水果饮料作为早餐

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