在健身时我们最经常谈起的词就是减脂和增肌 ， 似乎无论怎么说 ， 肌肉是减肥时永远都绕不开的话题 。 的确 ， 如果在健身房里耗费大量时间却没有收获到理想的身材和漂亮的肌肉 ， 确实会让人心生郁闷 。 那么要想获得肌肉 ， 除了日常的训练之外 ， 我们还需要适当的补充一些营养元素 ， 有一样营养元素是不得不提的 ， 那就是蛋白质 。

----快蛋白和慢蛋白的相互补充 ， 为你的健身提供保障//----健康频道 http://

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