跑步是我们最常见的锻炼方式 ， 而跑步又分为快跑和慢跑 。 很多人都喜欢在晚上进行慢跑 ， 这样可以呼吸新鲜的空气 ， 也能够达到锻炼身体的效果 。 未成年人和老年人都很适合慢跑 ， 那慢跑都有哪些好处呢?每天进行慢跑能够起到瘦腿的效果吗?

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慢跑能瘦腿吗

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