小编之前介绍过不少关于每天100次的健身计划 ， 如此的训练强度更容易让人们很快进入状态 ， 且经过一段时间的坚持也能成为一种习惯 ， 这种跳一跳也能够得着的目标更有可操作性 ， 也更能激发你的锻炼热情 。

今天我们就来介绍一下上斜式俯卧撑 。 上斜式俯卧撑与标准俯卧撑相比 ， 在动作上要简单很多 ， 每天做100下也完全不是问题 。 就是这个看似简单的动作连续坚持30天 ， 同样能有效果 。 不信就看看这位小哥的尝试 。

----大叔的俯卧撑挑战 ， 每天做100个上斜俯卧撑 ， 看他30天后变化//----

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