做有氧运动和去健身房很好 ， 但为什么不进行减肥体重锻炼？我的意思是为什么完全无视自己的体重 ， 去健身房撸铁练器械？这没有意义 。

锻炼减肥有很多好处 。 对于初学者来说 ， 它们比任何其他运动都更能增加你的新陈代谢 ， 因为它们会促使你的身体在进步前掌握自己的体重 。

去健身房和举重是很棒的 ， 但如果你的身体无法控制自己的体重 ， 那么你的重量运动将会很尴尬而且每个肌肉群都不能完全发挥作用 。

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