如何拥有一双性感的天鹅臂是现代很多女性所追求的 。 越来越多的女性朋友都想拥有一双性感修长的天鹅臂 。 那我们今天就可以看一下 ， 怎么正确的瘦手臂 ， 一定要看完 ， 最后一定要每天在坚持 。

一、手法按摩

----手臂粗壮怎么办？教你三招瘦臂动作 ， 助你变成天鹅臂//----

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握紧前臂 ， 并运用拇指的力量 ， 从手腕部向上轻轻按摩至关节处 。 利用大拇指和食指压捏上手臂下方 ， 手法一松一紧 ， 慢慢往上移动 ， 直至腋下 。 以打圈的方式 ， 从上手臂外侧由下往上轻轻按摩 。 再沿上手臂内侧 ， 如此反复 。 在上手臂内侧肌肉较松弛的部位 ， 用指腹的力量以揉搓的方法向上拉 。 最后 ， 用手由上往下轻抚手臂 ， 放松肌肉 。 坚持每天做上30分钟最佳 。

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