1.坚持吃一个苹果

有减过肥的女性朋友们 ， 应该对苹果不陌生吧 。 早上空腹吃一个苹果 ， 能补充我们身体经过睡眠后急需的营养和糖分 ， 而且苹果里的果糖是不会让我们长胖的 ， 时间长了 ， 不仅能补充营养 ， 还有一定的减肥作用 。 你觉得苹果的“功效”没这么大 ， 或许是因为吃的时间段不对 。

----减肥想要“见效快” ， 早上坚持做好3件事 ， 身材会慢慢好起来//----

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