----跑者如何爱护自己的膝盖？用这5个方法 ， 最大程度呵护膝关节//----

第五个方法：拒绝坏习惯

我们要保护膝关节的一个好办法就是拒绝坏习惯 ， 什么是坏习惯呢？不做热身就跑是坏习惯 ， 还有平常跑步的姿势不正确也会引发膝盖受损 ， 也是坏习惯 。 想要改正坏习惯其实并不容易 ， 我们要在运动的过程中不断学习、纠正自己 ， 看看自己有什么不好的地方 ， 就要及时改正 。

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