1、荤素搭配

从健康角度来说 ， 如果肉食吃得多 ， 蔬菜吃得少的话 ， 那么蔬菜里的维生素和膳食纤维就不能充分被人体吸收 ， 而这两种营养素也是人体每日所需的蔬菜里的维生素和膳食纤维来中和一下 ， 这样才可以更好地被人体吸收利用 ， 将食物的营养吸收最大化 ， 对身体健康也更有好处 。

----吃饭的时候注意这几点 ， 想不长寿都难！//----

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