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三、禁止吃太多的高热量食物

建立适当科学的饮食计划和运动计划后，还有一件非常重要的事情就是要远离高热量的事物。比如冰淇淋、蛋糕等，可以适量进食，但决不能过量进食。

四、养成良好的作息习惯

有效减肥的另一个途径就是要养成良好的作息习惯。因为良好的作息习惯能够加快我们身体的新陈代谢，加速体内有毒物质的排放，有毒物质少了，自然减肥的效率就会得到很大的提高。

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