脖子硬的像石头？一个矿泉水瓶帮你解救颈椎，不花一分钱现在智能手机已经很普及了

现在智能手机已经很普及了，随之而来的“低头族”也越来越多，也有越来越多的朋友因此而颈椎不好。连带着大椎穴附近两侧的肌肉板结，经络不通，气血瘀滞，脖子硬的就像石头一样，甚至会引发头痛甚至高血压的症状。

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其实一个很简单的小办法就能有效缓解颈椎痛，一个矿泉水瓶子+一个毛巾+一壶热水，睡前半个小时做这个动作，有效缓解颈椎压力、保养颈椎。